Społeczność LMK tradycyjnie już przystąpiła do szkolnej kampanii dotyczącej profilaktyki walki z depresją.

Zapraszamy do zapoznania się z prezentacją przygotowaną przez wolontariuszy Weronikę Klóskę kl. IVf i Adama Rybarkiewicza, kl. IVa pod kierunkiem p. Renaty Orlikowskiej, pedagog i p. Róży Oknińskiej, pielęgniarki szkolnej (dostępną na tablicy na parterze). Zaplanowaliśmy też zajęcia warsztatowe i konsultacje z udziałem specjalistów.

Kilka wskazówek
Depresja jest prawdziwą chorobą. Aby zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia, warto:
•    pilnować rytmu snu, który zapewni odpowiedni wypoczynek,
•    regularnie uprawiać aktywność fizyczną,
•    spożywać posiłki o regularnych porach,
•    stosować zrównoważoną dietę,
•    unikać alkoholu i narkotyków,
•    utrzymywać więzi z rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami, kolegami z drużyny sportowej itp.
•    wykonywać czynności, które sprawiają przyjemność i dają satysfakcję.

WAŻNE!
Jeśli podejrzewasz u siebie depresję, nie bój się i nie wstydź poprosić o pomoc!

Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00
(czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)
koszt połączenia jak na numer stacjonarny
wg taryfy Twojego operatora telefonicznego

Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
tel. 116 123
 (poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)

ITAKA- centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego
tel. 800 70 2222
(czynne całodobowo)

ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania
tel. 22 484 88 01
(czynny w poniedziałki i czwartki od 17.00 do 20.00)

Ośrodek Interwencji Kryzysowej
– pomoc psychiatryczno-pedagogiczna
tel. 22 855 44 32

Ośrodek Interwencji Kryzysowej
tel. 22 837 55 59
(poniedziałek – piątek od 8:00 do 20:00)

Ośrodek Interwencji Kryzysowej – poradnia ds. przeciwdziałania przemocy w rodzinie
tel. 22 845 12 12 lub 667 833 400
(poniedziałek – piątek od 08:00 do 20:00)

Telefon zaufania – dla osób które znalazły się w trudnej sytuacji i potrzebują natychmiastowego interwencyjnego wsparcia.

Telefon Zaufania
tel. (22) 621 35 37

Telefon Interwencyjny
tel. 600 070 717
Dyżury w godzinach 10:00-16:00
– psychologiczny: od pon. do pt. (bez czwartków)
– prawny: czwartki

Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich
tel. 0 800 108 108
 (poniedziałek-piątek od 14.00 do 20.00)

Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna
tel. 22 425 98 48
(poniedziałek – piątek od 17:00 do 20:00 / sobota od 15:00 do 17:00)

Źródło: pacjent.gov.pl